All Courses

পেশাগত জীবনে শত ব্যস্ততার মাঝেও নিজের অস্তিত্ব এবং উপস্থিতিকে ভুলে যাওয়া যায়না। তবে প্রায়ই আমরা আমাদের পেশাগত কাজের মাঝে নিজেকে হারিয়ে ফেলি। আমাদের কাজগুলোই যেন আমাদের আচার-ব্যবহার, সুখ-দুঃখ এই সব কিছুকে সংজ্ঞায়িত করে। এতসবের মাঝেও আমরা যদি বর্তমানে থেকে নিজের কাজগুলোর মধ্যে আনন্দ খুঁজে নিতে পারি তবে মন্দ হয়না। আর এই বর্তমানে থাকার জন্য আমাদের প্রয়োজন মাইন্ডফুলনেস।

এই কোর্সে আমরা মাইন্ডফুলনেস এবং এর বিভিন্ন বিষয় নিয়ে আলোচনা করবো। এটি কী এবং এর প্রয়োজনীয়তা কী, এর বিভিন্ন দিকসমূহ, দৈনন্দিন জীবনে মাইন্ডফুলনেস প্র্যাক্টিস করার বিভিন্ন উপায় এবং সর্বোপরি এটি কীভাবে আমাদের দৈনন্দিন জীবনের ছোট থেকে বড় বিভিন্ন বিষয় সম্পর্কে সচেতনতা তৈরির মাধ্যমে আরো বেশী কার্যকরী হতে সাহায্য করে সে সম্পর্কে আলোচনা করবো।

গত কয়েক দশক ধরে স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিখ্যাত অধ্যাপক ক্যারোল ডোয়েক গবেষণা করে দু'ধরনের মানসিকতার কথা তুলে ধরেছেন: ফিক্সড মাইন্ডসেট (Fixed Mindset) এবং গ্রোথ মাইন্ডসেট (Growth Mindset)। ফিক্সড মাইন্ডসেট হলো এমন বিশ্বাস যে, বুদ্ধিমত্তা জন্মগত এবং চেষ্টা ও পরিশ্রমে তা পরিবর্তন করা যায় না। অপরদিকে, গ্রোথ মাইন্ডসেট হলো এমন বিশ্বাস যে, কঠোর পরিশ্রম, অনুশীলন ও চেষ্টার মাধ্যমে বুদ্ধিমত্তা বাড়ানো ও উন্নত করা যায়। ক্যারোলের গবেষণায় দেখা গেছে, গ্রোথ মাইন্ডসেট সম্পন্ন শিক্ষার্থীরা জীবনের প্রায় সব ক্ষেত্রেই বেশি সফল হয়।

এই কোর্সে আপনি গ্রোথ মাইন্ডসেট, এর সুবিধা এবং দীর্ঘমেয়াদে এটি কীভাবে আপনার উন্নতিতে ভূমিকা রাখতে পারে, সে সম্পর্কে জানবেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনি কীভাবে কার্যকর কৌশল ব্যবহার করে গ্রোথ মাইন্ডসেট গড়ে তুলবেন এবং তা দিয়ে সাফল্যের শিখরে আরোহণ করবেন, সেটা শিখবেন। 

এই কোর্সটি আপনাকে দারুণ বক্তৃতা লেখার প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম ও কৌশল শেখাবে। আপনি শিক্ষার্থী, কর্মজীবী, অনুষ্ঠানে বক্তৃতা দেওয়ার প্রস্তুতিরত বা পরবর্তী উপস্থাপনা গুছিয়ে উপস্থাপনের জন্য কঠিন প্রচেষ্টাকারী - যে কেউই এই কোর্সটি থেকে লাভবান হতে পারেন।

ভিডিও লেকচারগুলোর মাধ্যমে আপনি বক্তৃতার বিষয় নির্বাচন এবং চিন্তাকে কাগজে লিখতে রূপান্তর করতে শিখবেন। পথ চলতে আপনি গবেষণা, আপনার বক্তব্যকে সমর্থন করা এবং তথ্য সুবিন্যাস করার অনেক টিপস ও কৌশল শিখবেন।

শিক্ষাজীবনে, চাকরি জীবনে এবং ব্যবসায়িক ক্ষেত্রে আমাদের প্রায়ই লোকজনের সামনে চিন্তা-ভাবনা ও ধারণা উপস্থাপন করার প্রয়োজন হয়। আপনি হয়তো একজন উদ্যোক্তা, যিনি দুর্দান্ত একটি আইডিয়া নিয়ে বিনিয়োগকারীদের কাছে উপস্থাপন করছেন, অথবা একজন শিক্ষার্থী, যিনি তাঁর গুরুত্বপূর্ণ প্রেজেন্টেশন ক্লাসের সামনে দিচ্ছেন, অথবা একজন শিক্ষক, যিনি আপনার শিক্ষার্থীদের মন ছুঁতে চান। তবে আপনি হয়তো জানেন, লোকজনের সামনে কথা বলা কঠিন হতে পারে। প্রায়ই, ভালো আইডিয়াও শ্রোতাদের কাছে পৌঁছাতে ব্যর্থ হয়, যদি বক্তা সেটি কার্যকরভাবে উপস্থাপন করতে না জানেন।

এই কোর্স আপনাকে শক্তিশালী পাবলিক স্পিকিং করার নির্ভরযোগ্য কৌশল প্রদান করবে, যা শ্রোতাদের মনে দীর্ঘস্থায়ী ছাপ রেখে যাবে। এই কোর্স সম্পূর্ণ করার পরে, আপনি আপনার আইডিয়া এবং বক্তব্য শ্রোতাদের কাছে স্মরণীয়ভাবে উপস্থাপন করতে পারবেন।

যুবসমাজের মনোসামাজিক স্বাস্থের বিভিন্ন বিষয় নিয়ে তৈরি এই কোর্সটিতে বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যেমন শোক, স্ট্রেস, ট্রমা, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা সম্পর্কে সহজভাবে আলোচনা করা হয়েছে। এখানে আপনি জানতে পারবেন কীভাবে নিজের মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থার যত্ন নিতে হয়, এবং কখন ও কীভাবে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হয়। 

বিওয়াইএলসি'র এই সেলফ-পেসড অনলাইন কোর্সটি আপনাকে মানসিক সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জগুলো দক্ষতার সাথে সামলাতে সহায়তা করবে।

পেশাগত জীবনে প্রতিটি ধাপেই প্রয়োজন আত্মবিশ্বাসী ও সাবলীল ইংরেজি যোগাযোগ দক্ষতা। এই কোর্সে আপনি নতুন পরিবেশে নিজেকে পরিচয় করানো, সহকর্মীদের সাথে সহজ কথোপকথন, মিটিংয়ে মতামত প্রকাশ, এবং ইমেইল বা ফোন কলে প্রফেশনাল ভঙ্গিতে কথা বলার মতো গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতাগুলো শিখবেন। আপনার কথা বলার ধরনই আপনার প্রফেশনাল ভাবমূর্তি তৈরি করে—আর এই কোর্সটি আপনাকে কর্মক্ষেত্রে ইংরেজি ব্যবহারে আরও স্মার্ট ও আত্মবিশ্বাসী করে তুলবে।